Halo semua !!
Kali ini aku mau kasih info yang semoga bermanfaat di masa pandemi ini, karena aku yakin gak sedikit dari kita yang ngalamin stress atau istilahnya sih katanya burn out selama WFH alias Work From Home (tapi kalau aku sih namanya jadi WFK aliasn Working From Kostan 😄 )
Aku udah banyak baca-baca dari literatur dan juga pengalaman orang-orang, dan udah sempet ikutan webinar juga yang membahas soal ini. Pada dasarnya sih kita harus bisa beradaptasi dengan kondisi saat ini, dan juga berupaya untuk senantiasa menjaga produktifitas dan kesehatan kita, baik itu fisik dan mental. (by the way, mudah-mudahan yang baca blog ini senantiasa sehat dan dikasih rezeki melimpah)
Tips Jitu Agar WFH tetap Lancar
Sejak
pandemi Covid-19 melanda, banyak perusahaan yang membatasi para stafnya untuk
bekerja di kantor dengan bekerja dari rumah. Istilah ini sering juga disebut
dengan Work From Home (WFH). Karena perubahan gaya hidup tersebut, tak jarang
banyak orang yang mulai lelah dan cemas. Untuk menghindarinya, berikut tips
selama WFH agar tidak stres.
1. Tetap Terhubung Dengan Lainnya
Sebelum
pandemi melanda, salah satu cara yang paling efektif dalam mempertahankan
hubungan sosial adalah berkumpul bersama dan bertatap muka. Ini juga perlu
dilakukan ketika WFH dengan cara tetap terkoneksi menggunakan sosial media.
Meskipun
sebagian interaksi tatap muka hilang, kamu harus menemukan cara alternatif
untuk terhubung. Pertemuan virtual bisa menjadi solusi terbaik ketika bekerja
di rumah. Berusahalah secara sadar untuk tetap berhubungan dengan orang orang
sekitar, bergabunglah dengan klub buku
virtual, atau acara networking melalui Zoom.
Tak
hanya itu aja, kurangnya komunikasi menjadi salah satu faktor besar dalam
stres selama WFH. Tetap berhubungan dengan
rekan kerja dan menghubungi atasan menjadi tips selama WFH agar tidak stres
terkait ekspektasi kerja, tenggat waktu, atau produktivitas.
2. Istirahat yang Cukup
Dengan
pekerjaan yang dilakukan di rumah, maka kamu tak perlu lagi melakukan perjalanan
pulang pergi. Karena alasan tersebut, mungkin kamu bisa memanfaatkan waktu
ekstra dengan mencoba menjadi sangat produktif. Aspek ini juga merupakan cara
tercepat untuk menghindari kelelahan kerja dari rumah.
Bekerja
dari rumah memang memiliki keuntungan dan tantangan tersendiri. Maka dari itu, kamu
bisa memaksimalkan waktu yang ada agar tidak kewalahan dalam bekerja dan
menyeimbangkan pekerjaan rumah. Langkah yang dapat ditindaklanjuti yaitu
bersikaplah sewajarnya aja. Ketahui batasan Kamu dan kerjakan apa yang dapat Kamu
kelola secara realistis.
3. Mengatur Waktu Sebaik Mungkin
Ada
banyak data yang menunjukkan sebagian staff perusahaan yang bekerja dari rumah
cenderung bekerja lebih lama daripada di kantor. Ternyata bukan aku aja yang ngalamin ini, banyak yang ngalamin juga! Terkadang waktu bersama keluarga terganggu juga oleh pekerjaan, dan begitu sebaliknya ketika sedang menyelesaikan tugas kantor
Kecuali
jika kita udah menetapkan batasan ketat antara waktu kerja dan waktu rumah,
maka waktu bisa teratasi dengan baik sesuai jam kerja. Tetapi itu tidak berlaku pada pekerja jarak
jauh, sebab mereka cenderung melakukan jeda pada pekerjaan mereka. Oleh karena
itu, tetapkan waktu mulai dan berakhir untuk hari kerja Kamu sebagai tips
selama WFH sederhana.
4. Tetapkan Waktu Quality Time Untuk Perawatan Diri Sendiri
Perawatan
diri memang bervariasi sih dari orang ke orang. Bagi sebagian orang, waktu
untuk perawatan diri ini berarti menutup semua hal yang negatif dan terlibat
dalam aktivitas positif untuk mendapatkan kebahagiaan serta kedamaian. Kamu
bisa mengisi waktu untuk perawatan diri dengan berbagai kegiatan, seperti
membaca buku yang bagus, bermain hewan peliharaan, atau mungkin kaya aku gini : nge-blog hehehe :D.
Untuk
hiburan yang lebih baik, kamu bisa juga memilih untuk menonton film lucu lewat streaming di Youtube, Netflix, dll, atau menari
dengan lagu favorit, bahkan memainkan game video terbaru. Jika ingin lebih
sehat, maka lakukan meditasi, peregangan, atau berolahraga di rumah. Berhenti
bekerja sepanjang waktu dan manjakan diri kamu dengan aktivitas menyenangkan
bisa mengembalikan kewarasan kamu setelah bekerja.
5. Tetapkan Rutinitas Harian
Tak
kalah pentingnya, kamu juga perlu untuk menetapkan rutinitas harian yang
teratur sebagai tips selama WFH sederhana agar pekerjaan bisa cepat selesai.
Aturlah waktu mulai dari bangun pagi untuk mendapatkan pola pikir yang benar.
Siapkan ruang kerja yang ditentukan dengan baik. Cara yang satu ini bisa
membuat kamu lebih disiplin dalam melakukan pekerjaan.
Sebagai
saran, cobalah untuk mempertahankan jam kerja tertentu dan batasi tugas kerja
yang dapat menguras waktu pribadi Kamu. Jika sudah bisa mengatur jadwal kamu
sendiri dan waktu bekerja dengan waktu tepat, ingatlah untuk menyisihkan waktu
untuk istirahat teratur. Dengan begitu, pekerjaan kamu bisa menjadi lebih
efektif tanpa mengurangi waktu pribadi.
6. Minta Bantuan Jika Anda Membutuhkannya
Tidak
peduli seberapa tenang kamu dalam menghadapi suatu peristiwa yang ada, faktanya
stres dapat mempengaruhi tingkat produktivitas setiap orang. Hal ini mungkin
dapat mempengaruhi di lingkungan kerja. Tapi ingat, masing masing orang akan
memiliki kapasitas tersendiri dalam menghadapi berbagai hal, termasuk stres,
kesehatan, dan lain sebagainya.
Namun,
jika kamu merasa kewalahan, maka cobalah untuk berbicara dengan profesional
kesehatan mental sebagai tips selama WFH agar tidak stres. Bisa dimulai dengan cari psikolog, manfaatkan layanan konsultasi kesehatan virtual lewat aplikasi-aplikasi kesehatan yang sekarang banyak banget tersedia. Jika itu terkait
dengan pekerjaan, bicarakan dengan atasan atau manajer mengenai tenggat waktu
atau proyek yang mungkin membebani kamu. Sehingga, kamu bisa mengatasi krisis
tersebut dengan langkah yang tepat.
Sedikit pengalaman, aku juga pernah hampir resign karena merasa benar-benar udah gak nyaman dengan load kerjaan yang aku dapatkan. Untungnya bos aku baik banget dan beliau menyarankan untuk stay dan mulai mengatur load kerjaan dan membagi-bagikan ke tim satu divisi agar beban kerjaan lebih berat.
Terkadang, keputusan untuk resign bisa jadi hal yang baik sih untuk sebagian orang, tapi gak ada salahnya juga kalau kamu bisa bercerita dan membicarakan hal terkait pekerjaan kamu ke atasan kalau emang udah benar-benar gak nyaman.
Pada
akhirnya, meluangkan waktu untuk memprioritaskan kesejahteraan kamu akan
membantu kamu dalam pekerjaan di kantor dan di rumah. Sangat penting untuk
memastikan bahwa kesehatan mental kamu tidak terganggu. Ingatlah jika bekerja
juga membutuhkan waktu untuk beristirahat agar dapat mengembalikan
produktivitas dengan baik.
Akhir kata, aku harap pandemi ini segera berakhir dan kita bisa kumpul-kumpul lagi sama teman-teman, dan bisa jalan-jalan lagi ^_^
referensi :
halodoc.com
kompas.com
webinar "Stay Sane & Productive During Uncertain Time" with Mekari
Tidak ada komentar